想要速效燃燒脂肪 瞭解自己血型很重要

　　瘦身減肥需要找對適合自己的方式方法，那麼如何才能快速找到自己的瘦身捷徑呢？下面小編就要介紹給大家一個血型減肥法，幫助大家快速高效的減肥，那麼就來看看應該怎麼做吧。

　　O型血：大膽吃肉 少吃穀物。因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想瘦身，多吃肉。但所吃的不應該是贅肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別力薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、面點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。

　　因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時關注均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。

　　飲食方法建議：O型血的人崇尚保健，因此一定“三餐定時”，不會出現飢一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口並兩口吃”，迅速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢嚥，讓食物充分和消化液結合。

　　優質瘦身食品： 魚類、貝類、捲心菜。