想要速效燃燒脂肪 瞭解自己血型很重要

　　AB型血：均衡飲食 輕鬆烹調。AB型血是最後出現在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質存有複雜又矛盾的特質。其對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變，既適應動物蛋白質也適應植物蛋白，但這類人的消化系統較為敏感，容易長胖。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要關注的是，A型血人要避免的動物性蛋白質，並不會對AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢；但非常適合B型血的人的乳製品，對AB型血可沒那麼多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積，這也是AB型血瘦身的陷阱。想要瘦身減肥AB型血人，應當遵守“均衡飲食、輕鬆烹調”的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，從而達到減肥的成效！

　　飲食方法建議：AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝機能提升，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡，真正達到內外減肥的目的。AB型血可以選擇的烹飪方法很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹飪良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。

　　優質瘦身食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。