想要速效燃燒脂肪 瞭解自己血型很重要

　　A型血：素食主義 適當運動。A型血最早產生自農耕民族菜食主義階段，與O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌較少，這使得他們消化肉類的能力就相對較差，如果大量進食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。對於這類血型的人來說，如果想要瘦身或增進保健，那麼食物應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。特別是如果想瘦身，那麼最好以植物性蛋白質來進行補充。減肥餐單中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。

　　飲食方法建議： A型血人適合在簡單愉悅的環境下用餐，因為其比較敏感，用餐時如果氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳瘦身方法是將目標降至可減成功的範圍內，採取素食飲食策略，並保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三捨。營養師特別建議A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的脂肪及有害物質。

　　優質瘦身食品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。