有效的減肥策略 助你逃離壓力肥胖的怪圈

　　◎壓力肥胖分為3個階段

　　感到壓力時，為了與其“對抗”，最初我們的交感神經開始變得活躍，並會分泌出能一種叫“兒茶酚胺”的腎上腺皮質荷爾蒙，這種物質會增進食慾。但是，因為代謝也會同時增強，初期間斷的壓力可以說並不會讓你明顯變胖，如果採取措施，還是能hold住身材的。

　　容易形成壓力肥胖，是壓力慢性化的第二個階段。對於壓力的抵抗力上升，副交感神經處於優勢，身體轉換為累積模式。受過度分泌的腎上腺皮質荷爾蒙的影響，如果不小心吃太多了，會被作為身體脂肪漸漸的被儲蓄起來。而且，到了壓力過度的第三階段，多會給身體帶來損傷。防止壓力肥胖健康瘦身，就要好好瞭解壓力肥胖這位“敵人”哦！

　　【階段一】警告期：容易減肥

　　交感神經變得活躍，分泌具有增進食慾作用的兒茶酚胺及去甲腎上腺素等。但是，因壓力的產生，令胃酸的分泌受阻，通常我們會覺得沒有胃口吃東西，再加上代謝也上升了，即使吃了也處於難以肥胖的狀態。