有效的減肥策略 助你逃離壓力肥胖的怪圈

　　【階段二】抵抗期：容易肥胖

　　對壓力的抵抗力自動上升，讓身體進入儲蓄營養的時期。副交感神經處於主導位置，促進了胃酸的分泌，從而讓我們食慾大增。此外，受到兒茶酚胺過度分泌的影響，一不小心就會越吃越多。

　　【階段三】崩壞期

　　過度施壓，身體處於難於適應壓力的狀態。壓力令體內平衡受到破壞，陷入猶豫狀態，身心俱疲。嚴重的話，可能會引起性命相關的疾病！

　　◎由壓力所導致的肥胖現象

　　失眠

　　交感神經持續處於高漲狀態，不能順利地切換到副交感神經，引起睡眠障礙，睡得不好，進一步影響內分泌，打亂體內平衡，與減肥息息相關的瘦素和生長素就會大混亂。

　　暴飲暴食

　　大量分泌增進食慾的荷爾蒙，為了補充對抗壓力的營養，食慾暴走，暴飲暴食。

　　便秘

　　集中了許多神經細胞的腸道易受到壓力的影響，容易引起便秘，當排毒出現問題時，體內的毒素、多餘水分、廢物得，讓你的身材胖一圈。