徹底和肥胖絕緣 安穩渡過減肥反彈期

　　經常倒立瘦小腿

　　肌肉型女生通常都是上身瘦下身胖的梨形身材，雖然不用擔心很快地發胖，但想減下來卻也很難。因此，梨形身材的人可以選擇倒立和局部的淋巴按摩，用來加速腳步血液循環，排出水腫，會顯得腿更纖細

　　學會排毒的方式

　　身體通過飲食會不停地積累毒素，如果沒有一個合適的渠道讓毒素順利地排出，那麼積聚在身體內就會造成小肚腩和皮膚暗沈。因此，要想減肥不反彈，一定要學會排毒的方式，要多吃果醋、綠茶、冬瓜等幫助排毒的食品。

　　制定科學的減肥計劃

　　減肥要想真正見效，就要避開減肥誤區，不要追求快速減肥，否則只會讓你越減越肥。不要誤信偏方，瘦身還是應該始終堅持以健康的飲食和適當運動為原則，制定健康的科學的減肥計劃。

　　記錄減肥歷程

　　通過日記、博客、微博、照片等方式把自己的減肥歷程都記錄下來，包括減肥的成果，每天的飲食運動甚至減肥的心情，這樣的記錄有助於讓你看清自己的減肥方法是否正確，看清是什麼原因導致減肥遲遲不能成功，也能認識到自己的進步和成功。這樣做，不是更有益於增強減肥的信念嗎？