建立正確的減肥觀 讓一減再減一瘦再瘦

　　有些人減肥的時候總會有這樣的感受，吃得少也長胖，喝涼水也長胖，就連拼命節食也發胖，體重減不下去也就算了，關鍵是有時候甚至會越減越肥，體重還有可能一路飆升，真是能把人活活氣死，為什麼會有這樣的情況出現呢?如果你所選用的減肥方法沒問題的話，失敗的原因便是你錯誤的飲食觀。現在就來看看那些還在導致你久減無效的原因吧!

　　錯誤飲食觀念一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖

　　每天只吃一餐或二餐， 打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消除飢餓感，長時間不攝入熱量，在下一次進食時， 人體會自動地吸收儲存所有的熱量。嚴苛的節食，一旦失敗，反彈現象會很嚴重，甚至讓你比減肥前還要胖。

　　中國減肥網小編建議

　　不要刻意減餐，三餐一定要正常進食，謹記“早餐吃得好、午餐 8分飽、晚餐吃得少”原則，盡量低卡少油，這才是真正的瘦身之道。