減肥頭等重要事 促進代謝助瘦身

　　7、代謝隨著年齡增長而減緩

　　當我們年長，我們的代謝率會自然地減緩，這是大自然母親給開我們的另一個玩笑。根據Colorado大學的研究人員說，靜坐生活方式的絕經後婦女基礎代謝率(BMR)會降低10%左右。這也幫助我們解釋了40-50歲的婦女們的抱怨：體重增加，並且減肥變得比以前難了。

　　和年齡的影響做鬥爭的還有我們的代謝率，我們需要開始這個遊戲，從我們40歲開始，我們需要的能量會減少，大概會少200卡，來幫助保持體重。不要忘了體育鍛鍊。不管你的年紀多大，運動和強度的鍛鍊時是增加代謝率和減肥的關鍵。

　　8、甲狀腺功能減慢以為著代謝減慢

　　你的甲狀腺是一個蝴蝶形狀的腺體，位於你的喉結下面。你可能從來沒有多想甲狀腺是幹什麼的，但你開始變得虛弱時，你會想知道為什麼無論你怎麼努力，減肥都顯得很困難。

　　甲狀腺的功能是釋放甲狀腺激素，用以控制身體許多功能。包括，如你所猜的那樣，你的代謝率。當甲狀腺功能減退時，即使只是正常生理性地減退時，你的代謝率也會減緩。相反的，如果它功能亢進，你的代謝率就會增快。你的保健醫生會檢測你的甲狀腺功能，看是否需要開一些人工合成的甲狀腺激素給你，幫助減退的甲狀腺。

　　PS：甲狀腺發病率

　　根據美國Colorado州甲狀腺疾病預防研究，1.3億美國人患有未經診斷的甲狀腺疾病。