減肥軟肋揭秘 你不知道的健康減肥常識

　　六、飲食比鍛鍊更重要

　　假如你想要減肥或練肌肉，飲食比其他都重要。這並不是說鍛鍊就不重要。有很多健身房裡規範的鍛鍊教程卻讓人達不到目標。

　　跟蹤下你的食譜，看看自己吃了什麼。注意細節的變化。耐心點。飲食的變化不必太困難。沒有必要把所有愛吃的都放棄。但是假如你追求是性感苗條的身材而不單單是健康的身體，就得做大的改變。單單靠鍛鍊時沒有效果的。

　　七、有些所謂的專家就是一派胡言

　　有些瘦身和營養學家真的不考慮讀者。有些讀者完全被誤導而導致嚴重的後果。所以這裡有兩點需要記住。

　　1、有些濫竽充數的人也被列為資深專家。要辨別出哪些人有真材實料和水平保證的。

　　2 、不要僅僅因為建議的計劃對你沒有效果，就怪罪整個減肥行業。不要讓江湖騙子毀了整個行業的名聲。總體來說，還是有很多有水平的專家都是全心全意的幫助需要減肥的人。

　　很多人們會被誤導，尤其是那些沒有辨別力的人。擁有專業的健康知識能夠維持你的健康。所以要相信正規的專家或者瀏覽專業的網站和書籍。

　　有時候你會感到挫敗，可能會讓你放棄你的計劃。不要這樣做。忘記那些負能量，多點正能量。對自己感到內疚或者是把錯怪罪在別人身上也改變不了你沒有找到正確健康的減肥方法這個事實。保持樂觀的積極的態度。

　　提醒自己總有辦法解決。正常工作正常生活，找到更好的辦法去減肥，你得找到辦法讓自己過得更健康更開心。