減肥軟肋揭秘 你不知道的健康減肥常識

　　八、科學很偉大，但只是有時候

　　健康和瘦身領域的科學雜誌《should》證實了一些我們瞭解的理論的正確性。但是仍然有兩個問題：

　　1、研究的局限性：很多研究根本就是偏題了。因為有些非常棒的研究話題沒有得到資金的資助。學術界有條不成文的規定：研究學術也是需要金錢來支撐的，沒有錢也就不能支撐科學研究。很多研究都很滯後。

　　這是非常危險的，很多專家利用某些條件宣稱他們發現了健康瘦身的秘密。這就更讓這個領域魚龍混雜，很多濫竽充數的人會誤導更多的讀者。但是，也不是所有有效的辦法都能夠用科學來解釋。

　　2、研究需要時間來證明其可靠性和有效性。今天我們發現的理論放在五年前可能就是錯的。這是很正常的。人們通常會被大量各種各樣的食譜、鍛鍊技巧、健康指導所迷惑。這也是正常現象，你只需要靈活的去選擇。並不是說你改變立場就說明這是有害的。這只能說明你變得更加聰明和有辨別力了。假如我們還是固執的認為所有的脂肪都是有害的，那我們只會在減肥的道路上走錯路。

　　九、改變計劃容易讓人迷惑

　　很多人在想為什麼他們看不到體形上任何的的改變。沒必要頻繁的改變瘦身計劃。實際上，再堅持久一點就可以看到成效。頻繁的更換計劃只會讓你更快的失敗。

　　很多人可能長期堅持同個計劃會覺得厭煩了。但是好的計劃不是意味著每個步驟、程序都得一模一樣。而是你設計的鍛鍊項目得能夠都富有挑戰和娛樂性。更重要的是，你能夠看到成效。無論你的鍛鍊計劃多麼的新鮮獨特，都得付諸實踐。

　　非常簡單。科學是我們如今所知東西的基礎，但是不是全部。利用科學來作為知識的基礎，作為一種判斷方法，但是要知道並不是說理念沒有被科學所證實就一定是錯誤的。只能說還未被證實。