5個基本的減肥常識 讓你享瘦一輩子

　　2、能吃是天生的嗎？

　　研究職員還發現了一種叫 Leptin 的蛋白質，這種蛋白質在決定食慾的大小上扮演了重要角色。當Leptin 在贅肉細胞內合成後，分泌到血液中，這時它會網傳達訊號給大腦，告訴你已經飽了。

　　Leptin 是基因里原生的，所以會遺網傳。假如身體無法產生 Leptin，或產生的數目過少，吃飽了的訊息就無法網傳到大腦，那麼你就會一直有飢餓感。有這種先天上的生理缺陷，很輕易體重超標。

　　有些體重過重的人排斥 Leptin， 就像糖尿病患者排斥胰島素一樣。生理正常的人假如食慾超大，很可能是童年時家庭的餵養習慣所造成的。那些用奶瓶餵奶的嬰兒，經常被餵過多的牛奶，養成吃的比需要多的習慣，而這種習慣也會一生相伴。

　　出生的季節也可能影響胃口，嚴冷天氣出生的人，食慾通常比出生在熱和季節的人更好。

　　3、鍛鍊後食慾更旺？

　　很多人覺得運動會讓肚子更餓。事實上，運動後，身體會開釋出一種能夠抑制飢餓感的化學物質。從長期來看，運動能幫助穩定胃口。常運動的人更能控制自己的食慾。瑞茲大學的研究進一步顯示，有規律地進行運動的人會吃更多的高碳水化合物、低卡路里的減肥食用品。