激素影響體重 6大方法教你科學減肥!

　　4.雌性激素--促使生理期加大飲食量

　　從生理期前一周到生理期結束時，女性會不自覺地對糖、巧克力等零食產生興趣。體重就在這幾天悄悄增加了。其實，這些變化不易被發現，或者，你根本意識不到自己吃了很多。因為，並非大腦告訴你要吃東西，而是激素在搞鬼。它會影響你的食慾，使你在潛意識下做出吃的動作。

　　對策：在此期間，受雌性激素影響，增加的體重實際上是積存於體內的水分。一般來說，生理期過後，身體恢復到原有工作狀態，積存的水分排泄掉了，體重也就隨之恢復正常。因此，在此時間限制飲食，沒什麼意義。減肥，也不一定要刻意避開生理期，無論何時，只要方法正確，一定會收到預期效果。