絕對想不到！飯水分離飲食法助減肥

　　飯水分離陰陽飲食法常見問題：

　　☆能喝飲料嗎?

　　飯後2小時可以安心的喝飲料、咖啡、茶等飲料。但是健康有問題的人要避免喝含糖的飲料。

　　☆能吃零食嗎?

　　餐與餐之間禁止零食，所有食物盡量在正餐時間攝入，但要留意不要把自己吃撐了，一般7分飽最好。

　　☆不怕出現脫水情況嗎?

　　飯水分離不是不讓喝水，而是調整喝水的時間，在此外，飲食中含有的水分一般來說足夠應付日常狀態的人體水分所需。

　　飯水分離陰陽飲食法常見問題：

　　☆運動後要喝水怎麼辦?

　　運動產生口渴也不能在禁止時間喝水，忍耐一下或者安排好時間，飯後2小時後再運動。

　　☆如果要吃藥怎麼辦?

　　送藥或液體湯藥都在飯後或飯前2小時吃，如果不能調整先做完療程再開始嘗試飯水分離。

　　☆少量多餐不是更好嗎?

　　飯水分離陰陽飲食法不建議把三餐分成更多次進行。體力較弱的人群，建議增加每次吃的飯量。