讓你受益一生的減肥建議 保准不長胖

　　運動減肥是很多人都會選擇的一種減肥方式，下面小編就要跟大家分享的是如何幫助大家堅持運動減肥，如何培養運動減肥的興趣，讓大家的減肥計劃更加持久，達到自己理想目標。

　　1. 不要收起你的裝備?

　　從起床的那一刻起，26歲的Kristina Monét Cox就開始做腦部鍛鍊。因為，她起床後第一眼看到的就是自己的運動鞋和訓練服。 休斯頓一家通信公司的CEO，Kristina 說道：“我總會把它們放在床邊顯而易見的位置。而且浴室里有我一眼就能看到的啞鈴，另外平衡球、瑜伽墊、跳繩，都有計劃地放置在房屋各個顯眼的地方。” “忘記運動”這種問題從來不會找到她。

　　為什麼有效： 視覺暗示是一個喚醒大腦的信號。我們都有一些優先事項，比如工作、家庭或是家務活。有時，我們需要被提示把堅持鍛鍊放到第一位。

　　自己動手： 如果你沒有地方擺放你的裝備（或者如果它們會把房間的佈局搞亂），不如選擇一到兩個你不會錯過的最佳位置。更妙的是，“挑選那些你經常停留很久的地方來使用那些設備，比如電視或電話旁邊。” 華盛頓特區喬治華盛頓大學運動心理學助理教授Amanda Visek博士說道。