16種食物有效排毒 奠定成功減肥第一步

　　減肥就是一場與不良生活習性拉鋸的戰爭，曠日持久、纏綿悱惻，引得無數MM競折腰。想要取得勝利，每個細節都要做到位，不給過量脂肪任何捲土重來的機會。減肥的第一步是排毒，排出體內毒素自然就能提升代謝，後續的減肥行動也能事半功倍。下面，就來看看能清除身體各部位毒素的四類食物，助你徹底排除毒素！

　　四類排毒食材：

　　①豆類

　　如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養顏有很好功效。

　　代表食材：綠豆 319大卡/100克

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。

　　②海藻類食物

　　如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，減少放射性物質在人體內的積聚。

　　代表食材：海帶 12大卡/100克

　　海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有促進有害物質排泄的作用。