16種食物有效排毒 奠定成功減肥第一步

　　有助排出肝臟毒素的蔬果：胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果

　　1.胡蘿蔔 37大卡/100克

　　現代醫學證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。每天攝入一些胡蘿蔔，可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　2.大蒜 126大卡/100克

　　所含的特殊成份可使體內鉛濃度下降。

　　3.葡萄 43大卡/100克

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　4.無花果 59大卡/100克

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　有助排出肺部毒素的蔬果：

　　百合 162大卡/100克

　　有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果也要大打折扣。