減肥5問答 教你怎樣有效控制飲食

　　“特別討厭別人問我節食計劃進行得怎麼樣了。”

　　的確，本來是自己的事情，卻引來別人的關注，如果節食成功也就罷了，萬一沒有堅持下來，不是眾人皆知了嗎!想必很多經歷過節食的朋友都有這種心理，討厭，甚至害怕別人知道自己在減肥。

　　解決辦法：

　　1、化壓力為動力。其實不管關注你節食計劃進展的人是出於好奇的心理，還是有其他目的，實際上他是關心你的，至少他很在乎你在做什麼。而你對這種關心的反應可以有兩種，一種是厭惡，還有一種是可以把這種關注當成鼓勵。告訴自己在減肥、節食的過程中你並不是孤軍一人，你也可以把自己的下一步的計劃、狀態甚至遇到的麻煩說出來，即使別人沒有什麼好的主意，但至少會送給你“加油”兩字。

　　2、瞭解減肥的目的。如果你實在無法把一些人的關注理解為關心的話，那就要問問自己，減肥的目的究竟是什麼?也許有些人的確熱衷於討論你肥胖的身材、懷疑你的減肥計劃能否進行順利，然而你有沒有想過，當初你決定減肥的時候，不就是想以後不再受別人嘲笑、給自己更多的自信嗎?所以當你趕路的時候，不管沿途的風景怎樣，都不要側目、駐足。

　　“經常覺得筋疲力盡。”

　　減肥專家指出，雖然減肥過程中要控制飲食，但是正確的飲食結構以及適量的運動並不會使減肥者筋疲力盡。