各種肥胖類型 各有瘦身妙方

　　2、水腫型肥胖（脾虛濕阻型）

　　脾主中醫所屬的消化系統，消化系統的功能不足，運作就會低落，導致飲水、飲食中的水分停滯體內，無法排出，而且血液會比較濃稠，這類就是典型的水腫肥胖。

　　肥胖特徵：形體肥胖、四肢沈重、倦怠乏力、腹部常有飽脹感、食量不太大、舌頭顏色淺淡且有渾濁黏液。

　　減肥食品&中藥材：

　　扁豆、赤小豆、綠豆、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜皮、蠶豆、豌豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、黃瓜、西瓜、白菜、鯉魚、蓮子、防己、黃耆等。

　　禁忌食物&藥材：

　　糯米、魷魚、榴槤、羊肉、白果仁、降真香、紅棗、木香等。

　　運動減肥建議：適合促進代謝的全身性有氧運動，且屬於強度較低、速度較慢的低衝擊有氧，如慢跑、騎單車等，必須隨時補充水分（最好不要喝運動飲料），適合清晨或傍晚做運動。