夏日減肥秘籍 教你擊退身材走樣元兇

　　千萬別以為保養好臉就能將年齡隱藏於無形，暴露年齡的除了臉以外更多的是身形。據調查表明，同年齡的人，肥胖者要比纖瘦的人看起來年長5-10歲不等。保持好身材不僅對逆齡美容有好處，對身體健康更是非常重要。

　　PART 1 令你身材變形3大元兇

　　一、整體臃腫脂肪堆積

　　脂肪堆積的原因有很多。首先可能是運動量減少：現在白領上班時間過長，長期對著電腦，運動幾乎為零，所以脂肪容易堆積。其次是隨著年齡的增長，身體新陳代謝變慢：同樣吃進去的食物量，身體逐漸不能轉化，導致脂肪不斷囤積在身體里。還有就是飲食不健康、飲酒過度，都會導致身體內脂肪不斷堆積，因為高熱量食物和酒都容易轉化為脂肪，不容易被身體代謝吸收，令人越來越臃腫。

　　二、橘皮泛濫局部肥胖

　　當女人的年齡逐漸增長，雌性激素水平也逐步下降。25到35歲間，你可以開始見到橘皮組織的出現。雌性激素對血管有所影響。當雌性激素水平開始下降時，血管中的含氧量與營養也會下降，此時膠原蛋白的產生也隨之減慢。脂肪細胞逐漸增大，開始從膠原蛋白中突圍而出，於是形成橘皮組織里堆積的肥肉。

　　橘皮與性別有關。男性先天就有較強韌的皮下結締組織，女性則較為吃虧。這種皮下組織張力不足的狀況可能出現於全身，不僅僅是腹部、臀部、大腿與上臂等部位。只是年紀越大，越容易出現因結締組織無法負荷的突起現象。