夏日減肥秘籍 教你擊退身材走樣元兇

　　四、燃脂無氧健身操

　　STEP 1仰臥，身體不動，隨後努力抬頭望向雙腳處，這樣可以鍛鍊上腹部的肌肉組織，讓有胃腩的女性得到有效鍛鍊。

　　STEP 2仰臥，繼續抬頭帶動上半身，感到腹部有壓力後保持半分鐘左右，如此可以讓小腹收緊，練就漂亮的馬甲線。

　　STEP 3仰臥，上半身不動，抬起臀部，雙腿撐地，堅持30秒到1分鐘左右，有助於鍛鍊大腿和臀部的肌肉線條，同時也可以鍛鍊下腹部的肌耐力。

　　STEP 4側臥，用一手撐起頭部，上面的腿部小腿靠著地面，下面的腿往上抬，踢到最高位置，可以鍛鍊腰部和大腿側肌線條。

　　STEP 5同樣側臥，上半身不變，抬起的小腿放下到接近地面的位置維持30秒以上，盡量多堅持，可以令腿部肌肉更加結實。

　　PART 3 美體產品重塑緊致S形

　　在做好合理減重的基礎上，再搭配使用美體產品，就可以達到事半功倍的效果。面對琳琅滿目的各類塑型產品要如何選擇呢?首先要知道自己需要改善的問題有哪些，隨後逐個擊破，對症下藥才能藥到病除。