神奇無鹽減肥法 讓你有效減脂立馬瘦

怎樣快速健康減肥？不妨試試無鹽減肥法，能讓你快速甩肉4-6斤。無鹽減肥、salt-free diet，從字面意思看就是“從飲食中去鹽”的健康減肥方法。

　　對於心臟、腎臟疾病和高血壓的治療和預防都很有效的無鹽飲食，實際上對減肥和美容方面也很有效果。有些女孩子嘗試了這種方法，3天瘦了2.5kg。即使稍稍增加了鹽分的攝取，但是沒有反彈的跡象。而且有點疲倦的肌膚也恢復先前的潤澤了。

　　今天，小編就給大家介紹一下“無鹽減肥方法”
　　▍如何“無鹽減肥”
　　☆食用不添加鹽分的調味料
　　所謂的鹽分，當然是指醬油，味增，沙司，番茄醬，清燉肉湯，骨湯，市場上賣的湯汁和沙拉醬等，這些全都不要食用。
　　取而代之的，可以使用辣椒，胡椒，咖喱粉等香辣料，還有生薑，大蒜，香草類，還有醋，檸檬，芝麻油，橄欖油(注意脂質不要攝取過多)等。僅此這些就足以做成美味佳餚了，如果非要添加醬油的情況，可以購買無鹽醬油。
　　☆不要食用加工食品和零食點心
　　火腿，臘肉，罐頭，熬制食品，泡面，掛面，麵包，穀類，醃制食品，便當等，一切加工食品和零食點心都請不要食用。在超市購物時，務必看一下營養成分表，確認一下鹽分含有量。基本上，在這3天內，只吃自己做的去鹽的食物，肚子餓時用水果和無鹽的零食充飢。
　　☆選擇鹽分含有量少的食材
　　要知道食物的鹽分含有量，然後選擇鹽分少的食品。
　　☆食用含鉀量多的食物
　　蔬菜和水果里富含的鉀有助於體內鹽分的排出。進行無鹽減肥期間要積極攝取蔬菜和水果!