神奇無鹽減肥法 讓你有效減脂立馬瘦

　　☆多喝水

　　喝太多水會存積體內高濃度的水分會留存在水分里，也許會引起一時的浮腫吧，親們無需有種畏懼，大膽的喝水吧。當體內的鹽分稀釋時多餘的水分就會開始排出。不放心的親們也可以同時喝一些利尿效果好的茶水飲料。(但是不能只是喝茶哦)
　　☆不要長期進行
　　長期缺少鹽分會危及生命。說的簡單點，鈉和鉀會捕捉到從大腦發出的到神經細胞和肌肉細胞的信號，承擔著肌肉收縮和神經傳遞的重大角色。
　　肌肉，有可以按照我們自己意思運動的隨意肌肉(骨骼肌肉等)和不隨自己控制的不隨意肌肉(心臟肌肉和有關呼吸的肌肉，內臟和血管等就在這不隨意肌肉附近)兩種，鈉過分不足的話，肌肉就不會正常運作，從而有引起麻痹，阻礙神經傳遞，導致意識上的殘疾的可能性。
　　因此，除非有指導者的特別囑咐，不要持續超過3天的禁鹽飲食。此期間，如果感到嚴重的暈眩和四肢無力，肌肉痙攣和脫發等症狀，請立即終止減肥。
　　→想達到更好效果可以選擇穀物
　　白米和糙米雖不含鹽分，但想要有更好的減肥效果和排毒效果嘗試著控制穀物的攝取吧。這裡舉個例子，只吃蔬菜，水果，魚肉，而且想吃多少就吃多少，不吃穀類也會有滿足感。
　　可以從土豆，南瓜，水果等食物中攝取糖分，這樣不容易讓人壓力。所以能夠更好的持續進行無鹽減肥了。