14個減肥怪招 瘦身效果意想不到

　　似乎每天都會有新的飲食法或減肥法出爐，有些會奏效但有些卻沒用。這裡要為大家介紹幾種看起來有點怪異但著實有效的減肥妙招。

　　每天攝入多種維生素

　　在一項針對96名肥胖女性的研究中，她們在26周內需要分別服用補鈣產品，攝入多維他，或使用安慰劑。結果顯示，那組攝入多維他的女性體內脂肪明顯減少。這說明當身體渴求營養時會吃的更多，而每天攝入多維他有助於身體攝取所需要的營養。不過，僅僅攝入維他命是不足以減肥的，它會使你攝入的食量減少，招致飢餓感。

　　選對飯桌位置

　　外出吃飯時，很難抵制餐桌上美味食物的誘惑吧。選一個最靠邊的座位，因為中間的位置會使你風捲殘雲般消滅食物，無論是開胃菜，共享的食物，還是麵包薯條之類。

　　查看電子郵件

　　如果想置身於有關營養或減肥方面的漫天信息中，可以先去翻看收件箱。你的電子信箱可能塞滿了一些充斥著聰明點子和妙招的簡訊，它們會教你如何擺脫多餘體重。美國健保機構凱撒醫療中心的一項研究顯示，每周閱讀健康簡訊的人食用的反式脂肪會更少。

　　關上燈

　　一項俄亥俄州立大學的研究顯示，夜晚呆在更黑暗的地方會使體重減輕。根據研究，與在微亮或明亮的環境下睡覺的老鼠相比，在完全黑暗的環境下睡覺的老鼠患上肥胖症的幾率更小。

　　少看電視

　　吃飯的時候分散注意力，往往會吃的更多，從而攝入更多的卡路里。一個人在睡覺時消耗的卡路里會比看電視的時候多。