14個減肥怪招 瘦身效果意想不到

　　不要穿著睡衣吃東西

　　根據調查，吃東西的時候穿的越舒服，就越容易吃的多。這並不讓你在吃飯的時候穿著西服三件套，但可以選擇穿比睡衣更緊身的衣服，如瑜伽褲，打底褲，背心等。這些衣服足夠舒適，而且也可以讓你覺察到腰圍的增大。

　　多服用益生菌

　　我們的新陳代謝和食慾都很大程度上受到益生菌的影響。因此，需要多食用富含益生菌的食物。這樣的話，不用減少卡路里也能減肥。

　　多吃辣的

　　最近的研究表明，攝入重辣食物如辣椒不僅大大促進了新陳代謝，而且可以減緩脂肪細胞的增長速度。

　　喝一點酒

　　據說，每天喝一到兩杯的酒會不容易發胖。記住，為了保持健康，每天的飲酒量不可以超過兩杯。

　　減少負罪感

　　如果你在節食時不小心多吃了或吃了不健康的東西，也別跟自己過不去。研究表明處於壓力（如吃多了產生負罪感）下的節食者以後更容易暴飲暴食。