北大170斤雙胞胎帥到哭 勵志胖墩教你瘦

　　4、飲食記錄或減肥日記

　　你一整個禮拜都吃健康低熱量的餐點，但是體重毫無變化。你想騙誰？也許偷吃了一些洋芋片、薯條或餅乾，卻自動忘記了！

　　不妨記錄下來每日的飲食內容吧，這樣你會更容易明白自己為什麼瘦不下來，這也會讓你更警惕自己，你就不敢像從前一樣在朋友的生日派對大吃兩塊蛋糕。減肥的飲食記錄寫上兩塊蛋糕，那該有多羞恥啊！

　　5、從電影里學習減肥法

　　電影在帶給我們娛樂的同時，也能反映出我們的現實生活，並給我以啓示。如果逐漸失去減肥動力不妨看看一些優質的減肥題材影視作品，一部輕鬆的減肥影片不僅能豐富你的生活，還能在減肥方法和精神上給你以指引和鼓勵，讓你在輕鬆的氛圍中找到最適合自己的瘦身方式並找回動力！

　　喜歡看電視的姐妹可千萬不要錯過下面這些超好看的減肥影片！《瘦身男女》、《醜女大翻身》、《胖嘟嘟的革命》、《小胖妞》等。

　　6、不要獨自減肥

　　朋友與家人是最棒的動力來源，大膽告訴附近身旁的人你要減肥。

　　可以跟朋友一起參加路跑(而不是去冰淇淋店吃下午茶)，然後互相分享食譜、塑身動作。找一個可以信賴的朋友，會在你前往麵包店的途中把你拉回，帶你去健身房跑步！

　　最後我想和大家說一生，堅持就是勝利，看著雙胞胎兄弟也不是一天就能完成這副身材的。所以我希望大家也和我一樣，努力吧。任重道遠，大家一起努力。