常識貼：8個常見的運動減肥疑問

　　Q：高溫瑜珈可以修身嗎？
　　A：高溫瑜珈有助排出更多汗，但人出汗後會補充水分，那效果又是否真的顯著呢？高溫瑜珈可能會令人享受出汗時的過程，但始終都要有其他運動的配合才有真正瘦身的效用。
　　Q：在吃方面有什麼要注意的呢？
　　A：建議無論是減肥期間還是日常生活中都盡量以清淡為主，不要吃太辣以及油炸的食物。沒有說要吃多少，適度就是最好的指標，突然進食過量、太辣、太酸的食物對身體都有不良影響，還要不偏食。簡單而言，飲食金字塔就可以做一個參考。零食不是完全禁止，但就不要過多，適量就行。
　　飲食參考：Food Pyramid or My Plate
　　飲食金字塔是美國農業部於上世紀九十年代發佈的健康飲食指標，最底層即應吃得最多的是五穀類，再上是蔬菜類、水果類、肉類及豆類、奶及奶品類，最頂層亦即應攝取最少的是油、鹽、糖。沿用多年後，當局於2011年再發表MyPlate飲食標準，就是將幾大食物分類放在碟子上表明分量，讓人更一目瞭然，健康飲食更方便。