飲食減肥計劃 照著做立馬瘦一圈

　　15、 不要再幻想節食減肥，這只會打亂女性內分泌，降低代謝，惡性循環。
　　16、 沒有瘦腿、瘦小腹這樣局部減脂的說法，減脂是整體性的。
　　17、 減脂需要持之以恆，是科學飲食、規律作息、減肥飲食的共促的結果。
　　想要像模特一樣擁有完美的身型，鍛鍊必不可少，飲食上也要多加註意，不能只重視運動而忽視了飲食，更加不能通過節食、過午不食等方法去減少體重。如果平時大家在外吃飯的話，可以選擇適當的減少油脂的攝入，比如菜可以先在熱水或茶里過一次，把油去掉一點。而如果在家或者有條件的話，當然就可以自己動手做屬於自己的減肥餐啦，既能根據自己的口味去吃，又能吃得減肥。何樂而不為呢？
　　按照飲食減肥計劃來規範自己日常的飲食，讓你有效健康，還確保健康。還等什麼，趕緊來試試吧！