假期吃多了怎麼辦？補救方法在這裡

放假要乾嘛？除了躲在家裡葛優躺，更多人選擇的應該是和一群知己去吃喝玩樂吧？論一個吃貨的養成，從中餐吃到西餐，從街頭小吃轉移到高級酒店，從各式甜品到深夜美味。難道你真的想每逢佳節胖三斤嗎？別著急，看看小編給你推薦的妙招吧！
　　1、甜食，難以放棄的習慣
　　解決方法：吃完甜食最適合做運動！
　　甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。
　　2、油膩食品吃太多
　　解決方法：芹菜汁一杯
　　很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
　　3、聚餐時失控大吃
　　解決方法：膳食纖維一包飯前服用
　　膳食纖維能讓人產生飽腹感，幫助你見曬能量物質的攝取，減緩食慾，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，最近促進脂肪的加速溶解。