假期吃多了怎麼辦？補救方法在這裡

　　4、攝入量超過正常食量導致消化不良
　　解決方法：橘皮泡大麥茶一杯
　　很多人飯後都有消化不良的問題，而大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。
　　5、火鍋香鍋麻辣鍋各種鍋
　　解決方法：任性後喝杯酸奶
　　火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
　　6、吃了太多的垃圾食品
　　解決方法：吃水果
　　油炸類、醃制類、加工肉類(肉鬆、香腸等)、餅乾類(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)、方便類(方便面、膨化食品等)、罐頭類、話梅蜜餞果脯類、冷凍甜品類、燒烤類食品和汽水可樂類飲料被稱為十大垃圾食品。