假期吃多了怎麼辦？補救方法在這裡

　　適量的活動活動
　　吃的多了，就需要到處走動走動活動活動，一方面是消耗一下體能，另一方面可以免去坐，躺，造成的胃部擠壓。本身就已經超負荷工作的胃部，千萬不要再給它施加壓力嘍！
　　吃多了不能直接睡覺
　　很多人覺得吃多了睡一覺起來就好了。其實這樣做是不對的，睡眠的時候，胃部工作會減慢，吃進去的食物消化會更慢，腸胃里大量的食物堆積，會讓人消化不良造成腸胃壓力過大，這樣的行為非常的傷害身體健康的。
　　吃多了不宜劇烈運動
　　吃多了不能直接睡覺的同時，也不宜大量的劇烈運動，否則會加重腸胃疼痛和不適的症狀，甚至會造成嘔吐。建議運動，以慢走和散步比較恰當。也可以緩慢的用手掌輕輕按摩腹部，幫助消化。
　　吃多了不能大量喝水
　　大魚大肉的吃多了，難免會覺得口乾口渴，但是這個時候最好忍一忍，不要立即大量的喝水，更不能喝碳酸飲料。要等10-30分鐘以後，食物有個消化的過程之後在少量多次的喝水哦。