減肥三餐這樣吃 脂肪不纏身

　　6.每天都要喝牛奶
　　第二件事就是早餐牛奶一定要喝，牛奶能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。牛奶減肥法：早晨喝一杯純淨水加一杯牛奶，晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
　　7.空腹吃十二枚乾紅棗
　　第二件事就是空腹吃十二枚乾紅棗，這種吃法可以防止脫發，紅棗還能養顏，通便。中醫將紅棗歸於補氣的藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損等的功效，胃腸道功能不佳，蠕動力弱，以及消化吸收功能差的時候，就很適合常吃紅棗，以改善腸胃不佳功能，而增益體力。比如長久坐在辦公室里的ol們，與其整天喝咖啡，奶茶，高脂肪的飲料，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於我們女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
　　8.多吃香蕉
　　第三件事就是吃一個香蕉，香蕉亦可通便，減肥也是要十分注重清腸、通便。其實許多減肥產品，比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點是，暢通。因此香蕉本身就具備條件，並且香蕉是水果，含有的營養也很分豐富。香蕉沙拉：材料：香蕉（個人需求）、沙拉醬。做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬。