必看：為什麼一直瘦不下來的原因

總是聽到身邊胖胖的妹子在抱怨，為什麼自己節食也節了，運動也做了，每天把自己搞的像個神經病，但是為什麼還是那麼胖啊，是不是就瘦不下來了？每天都聽到有人在喊減肥，但是成功的總是那麼少，更多的是在奮鬥在減肥路上的人，下面先來看看兩個原因，看看你有沒有中招。
　　每天都吃低熱量的食物
　　有的人說自己每餐都吃低熱量的食物，但是一段時間下來發現還是沒有瘦，這讓自己很是低落又對減肥失去了信心，不要急著失落，先來看看你有沒有出現這些情況：
　　1、首先要確定自己吃的時候是否真的是低熱量的食物，還有一種就是食物的熱量雖然低，但是你在烹飪的過程中是採用哪種方式，比如一個低熱量的食物如果你採用油炸或者爆炒的方式，那麼吃進嘴裡的熱量肯定是不低的。
　　2、如果你吃的是低熱量的食物而且烹飪的方式也沒有不對的話就要思考是不是吃的量不對，要知道熱量再低的時候吃多了熱量自然而然也就高了。
　　3、當你長期都吃低熱量食物的時候一開始或許會有效果，但是一段時間後身體的調控機制為了能正常運轉必定得降低身體的基礎代謝率，這樣自然就瘦不下來了，如果你想要瘦下來的話，那麼首先要增加自己的運動量，提高基礎代謝率後才有可能繼續瘦下來。
　　4、雖然你吃的是低熱量的食物，但是這樣的飲食並不均衡，低熱量的食物一般也少含有蛋白質，而蛋白質是身體新陳代謝不可缺少的物質，如果缺少蛋白質的話就有可能導致新陳代謝降低，如果蛋白質比例失衡的話，還有可能導致沒瘦下去還水腫。