必看：為什麼一直瘦不下來的原因

　　不吃晚餐為什麼還是瘦不下
　　不吃晚餐減肥是很多人都會採取的一種減肥方式，這種方法看似很簡單，只要不吃晚餐就可以，不需要計算食物的卡路里，但是這種方法其實也是最困難的，因為正常人的午餐時間是12點左右，如果你每天早上7點準時吃早餐的話，那就代表著中間有19個小時是沒有進食的，這個不是每個人都能堅持的下來的，因此一般的人會在睡前就忍不住而選擇吃宵夜。
　　有的人說我可以選擇不吃早餐或者午餐來減肥，但是同樣的，你少吃一餐就代表著你的午餐或者晚餐會吃的過量，這樣能瘦才怪。
　　因此小編建議，想要減肥的話三餐還是要均衡，但是你可以選在一餐吃一些低熱量的食物來代替，另外的兩餐正常吃，這樣每天攝入體內的熱量就會降低很多，又不需要挨餓。
　　你的飲食不均衡
　　人類需要糖類與脂肪作原能量來源，需要蛋白質來維持與修復組織及內臟，也需要其它營養例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項機能所需，缺一不可。當你執行無澱粉、無糖減肥法，你的身體會缺少很多的基礎能量，並且因為缺乏糖，你會頭暈、焦慮、一直感到肌餓吃不飽，最後引發厭食或暴食。當你的熱量來源只有蛋白質的時候，你的腎臟會有很大的負擔，並且讓骨骼變得脆弱。當你不吃油脂的時候，你會缺乏油脂能提供給你身體的營養，導致你掉頭髮，皮膚乾燥及內分泌失調；當你攝取過少的蛋白質的時候，你的肌肉組織、內臟沒有辦法得到能量修復或是維持機能；這些營養素都缺一不可，所以別再聽信什麼無澱粉減肥法、無油減肥法或是代餐減重法了！