想快速減肥嗎 換塊藍色桌布吧

　　2、就餐時間與加餐

　　人放鬆下來後，頭腦變得冷靜，更容易分清本能食慾與假食慾。只是想吃但肚子並不餓時，多半是假食慾在作怪。此時，我們就要忍耐一下，抵擋假食慾的誘惑。然而，對於本能食慾，我們一定不能一味抑制，肚子餓了就要進食。正餐以外的時間，如果感覺肚子餓了，可以吃少量甜食來滿足本能食慾。使用粉紅色的盤子盛甜食，會使甜食看起來更甜，更易獲得滿足感。

　　實際上，滿足本能食慾非常重要。減肥時最不應該的就是忍受飢餓。等到了正餐時間，反倒會一口氣吃很多。這樣一來，身體會認為下次還會出現飢餓感，於是便把一部分營養儲存起來以備不時之需。儲存多了，人也就漸漸胖了起來。

　　因此，只要感覺肚子餓了，就先看看藍色，使自己放鬆下來。然後，再慢慢享受美味的食物。吃東西時，多看看藍色，也有助於抑制食物的過量攝入。藍色還可以給我們勇氣，讓我們吃飽時可以堅決地停下來，也不管食物還剩多少。把食物都吃完的滿足感，是假食慾想要得到的，我們一定要抵擋住它的誘惑。