聖誕節吃不胖秘訣 教你從飯局中突圍

　　五、細嚼慢嚥，隱蔽蔽地瘦下來
　　細嚼慢嚥不光能維護形象，還能使食物和唾液相混合，以便食物到胃里更容易消化。每口菜咀嚼15~20下，並且順便和親朋好友聊聊天，溝通溝通感情，能讓胃有充分的時間體會飽腹感，自然不容易吃過量。
　　六、見飽就收，餐後不多吃
　　春節假期飯店裡人員難免不足，因此上菜速度恐怕就不是一般的慢了，通常是上一道吃一道，菜一上就被滿桌餓得飢腸轆轆的人搶光了。有的時候已經吃飽了菜還沒有上完，對於後上來的菜千萬得控制住筷子，切忌不可吃過量哦！
　　七、餐後補救，一起散步吧
　　感情好的話飯要一起吃，肉可不能一起長。既然沒控制住大快朵頤了一番，為了晚上睡覺前不至於負罪到無法入睡，那就一起散步吧。找個風不大的地方散散步冬天更能夠增加熱量的消耗，減少脂肪的形成。
　　八、補救再補救，隔日清腸胃
　　有些JMS之所以飯局多多卻仍然能夠保持減肥成果秘訣在於大餐之後隔餐或是隔日清清腸胃，只吃些清粥或是水果，多喝水加強運動也是不錯的清腸排毒措施。點擊查看更多速效減肥秘方分享>>>>

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