冬季如何排毒減肥 14招讓你無毒一身輕

　　扭轉身體可以刺激大腸

　　多動動身體准沒錯，一定能讓自己瘦下來。全身躺平在床上，雙臂打開，手掌向上，令全身都伸展開來，然後右腿屈膝往左側壓腿，轉動股關節，同時頭部往右扭。這樣的扭動動作，可以刺激腸道哦，在睡前、或排便前做幾下，效果特別好。

　　多喝玄米茶

　　玄米茶減肥原理

　　在加熱的過程中，大米裡面的澱粉都被破壞掉，也就是說這個米完全沒有營養。但是它裡面卻含有一種炭，能夠吸附腸道中的油脂。如果嘴饞吃了很油膩的食物，不必有負罪感，喝一碗玄米茶就沒事了。另外玄米茶中的茶葉，也有清油去膩的功能。

　　玄米茶適合便秘性肥胖者

　　玄米茶很適合便秘性肥胖者使用，一般情況下，每天喝1-2碗就能解決便秘問題。當然，食物總是有兩面性的，它既能解決便秘問題，也可以引起腹瀉。便秘性肥胖者如果飲用玄米茶過多，會導致腹瀉;而沒有便秘的肥胖者，更是不能多喝。具體喝多少要因人而異，不能一概而論。