冬季如何排毒減肥 14招讓你無毒一身輕
發布日期：2023-11-01 07:06:09來源：中國減肥網
玄米茶的衝泡方法
方法一：直接衝泡玄米茶，用沸騰的水或者冷開水蓋蓋子泡15分鐘，隨時飲用。一天最好8杯，可以聽反復衝泡，2-3周後立即見效。
方法二：玄米茶一袋，水8杯。往鍋里加水，燒開後放入玄米茶，繼續煮5分鐘即可。一天的量，可熱飲也可冷飲。
玄米茶減肥注意事項
不管是泡水喝還是煮粥喝，切忌不要放糖或者其它東西在裡面。而且喝這種粥必須減少其他主食的使用量。如果你一方面喝玄米茶，一方面大吃大喝，絕對不可能達到減肥的目的。但是有一點，喝玄米茶可以適量吃肉，這一點比較適合喜歡吃肉的MM。
多吃納豆
納豆是大豆製品，富含的大豆蛋白營養物質能較好地取代動物蛋白，從而讓人不知不覺減少肉類攝入量，還能維持均衡營養，因此納豆是很不錯的減肥食品，是減肥者不錯的選擇。水煮大豆會產生納豆菌，能製造出酵素，分解體內毒素，誘導有益菌，能調整腸道環境，抑制血糖值與中性脂肪的上升，還能增加食物纖維，讓你補充營養的同時又輕鬆瘦身!
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