懶妹秋季減肥妙招 輕鬆甩膘做秋美人

　　1、改變烹調方式

　　夏天減肥的時候，為瞭解暑解熱，減肥食譜上往往會出現一些冷凍之類的做法，現在當然不能再使用這種方式了，秋季天氣慢慢轉涼，身體需要保暖，同時為冬季做好準備，保持著健康的身體，所以，雖然還沒到冬季，在秋季飲食上也應該多吃溫熱的食物。

　　食用溫熱的食物後還能提高體溫，促進體內血液循環，提高新陳代謝，促進脂肪的消耗，還增加身體排汗量，利於多餘水分和毒素的排出，好處非常多呢。另外，不要採取油炸等烹調方式，應該多選用蒸、煮的方式，避開油膩，保證食物的營養成分能最大程度地保留下來。