最快減肥秘籍 21天完成你瘦子夢想

最快減肥秘籍 21天完成你瘦子夢想

　　第4天：用冷水燃燒卡路里冰冷的水不僅味道更好 —— 它還會比溫水更加速你的血液循環，它可以使你的身體內部重新充滿活力，同時也可以消耗熱量：當你的身體把冰水加熱到與自身血液同樣的溫度時，每喝掉一杯就會消耗17到25卡的熱量。

　　第5天：報名參加健身班堅持鍛鍊是想要減掉體重的關鍵。為了確保你堅持定期的日常鍛鍊，去報名每週一至兩次的健身課程。無論你是練習瑜伽，有氧搏擊，舞蹈。找到一個最適合你的健身課程並預先支付學費，這樣，你就不得不堅持去按時上課了。

　　第6天：預約一次按摩很好，這很不錯。體操和身體的按摩是“關鍵的，”專家說，因為它們減少了應激激素皮質醇和腎上腺素的水平——它們與體重的增減密切相關，並且會增加產生舒適感的激素 - 羥色胺和多巴胺的水平。經常得到按摩可以放鬆身心，加快血液循環（並減少腹脹）。