最專業的減肥方案 根據型格針對塑形

　　 類型三：健碩肌肉形

　　 特徵：

　　1.外表看來十分健碩，肌肉發達而結實，有別於脂肪積聚

　　2.曾養成規律的運動習慣，當停止運動後，脂肪就漸漸乘虛而入

　　KeepFit難度：＊＊＊

　　 解說：

　　如果你原本有做運動的習慣，有一定運動量，身體當然容易維持於最Fit狀態，但一下子停止運動，即使食量不變，「收入」與「支出」不相符，結實的肌肉仍會在不知不覺間變成脂肪。

　　 KeepFit建議：

　　1.如因為太忙而停止運動，為免肥得一髮不可收拾，最好盡量抽點時間做運動，一星期做三次已經很好。

　　2.如果因為健康理由，如腳患等不能作劇烈運動，也應把握機會活動一下，例如多走路、做點輕量的伸展運動也可。

　　3.運動量既然少了，不想脂肪急升，切忌狂飲狂食，不然會肥得更快。