最專業的減肥方案 根據型格針對塑形

　　 型格五：局部肥胖型

　　 特徵：

　　1.體重標準，但身體某些部位如小腿、手臂或臀部卻特別肥大

　　KeepFit難度：＊＊＊

　　 解說：

　　局部肥胖是不少人遇到的頭痛問題，特別肥的部位往往又是肥得最快的部分，而且用盡所有方法都不能將肥大的部位擊退。局部肥胖可以是因為遺傳影響，同時也可以是後天形成的，例如整天坐少活動，臀部就可能漸漸變大。

　　 KeepFit建議：

　　1.如果體重超出標準，可先將體重調整至標準才作局部瘦身，可多做點帶氧運動，如跑步、跳健康舞等以燃燒多餘脂肪。

　　2.將體重調低至標準後，你可開始鍛鍊較肥胖的部位，例如手臂過粗可多舉啞鈴、腹部過大又可多做仰臥起坐或收腹運動等，局部運動除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。