最專業的減肥方案 根據型格針對塑形

　　 類型四：家族遺傳型

　　 特徵：

　　1.天生骨架粗大，較一般同年齡的人“大個”

　　2.全家人的體形都偏肥

　　KeepFit難度：＊＊＊＊＊

　　 解說：

　　體形的肥瘦很多時都會受到父母遺傳而影響，如果父母都屬於骨架粗壯體形，自己很自然都會躋身於「大個」的行列，而身體能吸納脂肪空間自然也較常人大，特別容易肥胖。此外，整個家庭的飲食習慣也是關鍵，例如菜是否多肉少菜、分量是否過多等，都是肥胖的致命傷。

　　 KeepFit建議：

　　1.如果全家都是肥胖一族，就應考慮一起修正飲食習慣，例如減少烹煮油膩的食物、多吃蔬菜水果、調整食物的分量及少吃「湯渣」等等。

　　2.骨架粗大而令體形「大個」已是不可改變的事實，但你仍可借每星期3~4次的運動，將身體的線條收得更完美，體形一樣可以好Fit。