12星座專屬瘦身攻略 量身定制享瘦盛夏

　　雙子座

　　瘦身阻礙點：三心二意

　　雙子容易接受新觀念，新事物，對於減肥養生往往會去嘗試新鮮方法，比如比較流行的瑜珈，就是一項既修身又養性的項目；又比如中醫穴位消脂法，也是一項安全有效的瘦身方法……可若換來換去，三分鐘熱度，那用再多方法也是惘然。所以，堅持一兩項就好。

　　減肥推薦：遞減法

　　若飯前飲一杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量就自然會減少。然後三餐進食的熱量，保持遞減：早餐的攝取量應最為豐富，午餐吃至八分飽，至於晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且必須禁止宵夜。總之，減肥應是個輕鬆、愉快的過程，快速激烈的減肥會傷害身體，同時也容易反彈。所以，常規減重方法的速度最好維持在一周減掉0.5Kg---1.0Kg內。

　　巨蟹座

　　瘦身阻礙點：太宅

　　優雅斯文的巨蟹一向都是非常注意自己的形象體態的，在飲食方面也非常注意營養健康。但個性卻內向、冷淡了點，不愛熱鬧，不愛外出。深居簡出的結果常常會是宅出個胖子來。

　　減肥推薦：多笑

　　既然愛宅，那就多看笑話、聽笑話、講笑話。據研究表示：人在大笑時，身體會有48組肌肉抽動，肩膀會聳動，胸膛會搖擺、橫膈膜會震蕩，甚至會令人抽搐，髒壓會上升，血液中的含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是腦部會釋放出一種名為“內啡肽”的化學物質，今人感到心曠神怡，免疫系統也會加強。更重要的是，大笑一分鐘相當於做45分鐘的運動。所以，每天平均大笑15次也會使人保持身材苗條！