水果減肥餐很給力 讓你瘦身又美麗

　　炎熱的天氣讓人做什麼都提不起興趣，更不用說還需要花時間精力來進行的減肥計劃了。夏季水果當道，這個時候如果能吃水果就可以瘦身的話就最好不過了。吃什麼水果減肥？小編就給你分享幾款水果減肥晚餐，教你怎麼吃水果減肥，消脂又解膩，飽腹還能減磅，做個水果瘦美人！

　　夏季天氣炎熱，MM們一定都會覺得心情煩悶，做什麼事都提不勁，更不用說運動減肥或者執行各種複雜的減肥計劃了。想要選擇飲食減肥？當然可以。但是炎熱的天氣讓我們沒有什麼胃口，這個時候應該吃什麼減肥好呢？夏季水果當道，清新的水果受到眾多MM的喜愛。就教你炎熱夏季可以吃什麼水果減肥，分享開胃水果減肥晚餐，消脂解膩，滿足你的食慾還能輕鬆瘦身哦，一起來看看吧。

　　■PART 1：水果減肥晚餐須知

　　提到減肥，許多女性會想到晚餐水果減肥法，水果對消脂確實行之有效。用水果代替晚餐，通常可減少25%～30%的能量攝入，從而令體重下降。不過，這個減肥方法有它的注意事項，並不是人人都能成功，最要緊的是以下幾點，下面就跟小編來看一下吧！

　　‖POINT 1：晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多供應營養成分。當然也可以選擇一些蔬菜。

　　‖POINT 2：這個方法並不屬於快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個月瘦幾斤。不妨以一種“但問耕耘，不問收穫”的心情堅持下去，保持好的心態。千萬不要每天稱體重。只要每個月的同一個日子稱一次體重，必有愉快的結果。