水果減肥餐很給力 讓你瘦身又美麗

　　□蕃茄　

　　一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量!　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。

　　‖減肥大餐 → 番茄甜橙汁

　　材料：番茄80克，橙子100克，西芹30克，鹽1克

　　做法：

　　1.番茄、甜橙洗淨去皮，切成小丁，西芹洗淨切丁。

　　2.將番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁機中榨汁，加入鹽及冰片。

　　吃法：用乾淨紗布濾過後，倒入杯中即可飲用。可當早餐、中餐、晚餐、零食食用。

　　功效：含有豐富的維生素A、維生素B族及鐵、鈣等，減肥瘦身，養顏美容，長期飲用可消除疲勞，最適合閒適的週六喝了!還可以增強肌膚光澤與彈性哦。消除一周的疲勞，然後再精力充沛地投入工作中。