水果減肥餐很給力 讓你瘦身又美麗

　　■PART 2：頂級瘦身水果+搭配減肥餐 瘦身更給力

　　□蘋果

　　事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　‖減肥大餐 → 涼拌青蘋果雞肉絲

　　材料：生雞胸肉一片、青蘋果一顆、低脂千島沙拉醬少許。

　　做法：雞胸肉切細絲，鍋中煮水，水滾後放入雞絲，約一分鐘後熟了即可撈起;放涼備用。青蘋果削皮後切成容易入口的丁塊，擺盤，上頭擺上雞絲。

　　吃法：淋上沙拉醬即可當正餐食用。