素食減肥撒大謊 減肥不成反增胖

　　誤區五：在主食不變的情況下，吃大量的水果

　　水果雖然是有益健康的食物，但是很多減肥者卻並未從這裡看到自己的減肥成效，這是因為他們在食用了大量的主食後，又接連食用了大量水果，水果中的糖分比例至少為8%，如果每天吃掉半斤水果，就應該減少主食的量，否則，這些額外的能量便會轉化為大量的脂肪，長久下來，怎能不胖呢?

　　誤區六：除了蔬菜，其他的食物可以不攝入

　　很多人為了能夠更快更有效的減肥，只吃幾種單一的減肥蔬菜，對於其他營養成分的攝入直接忽視掉，如體內所需的蛋白質、B族維生素等，而這些營養成分在豆類製品中的含量非常豐富，多食豆類食品可以源源不斷地補充人體所需的這些營養成分，如果長期不攝入，很容易導致營養失衡，進而引發各種健康問題。

　　素食減肥食譜雖然讓很多人心動不已，但是一定要提防它的這六個誤區，不然就算當初努力很久，很可能也會前功盡棄。