“青澀”食物能迅速抑制我們的食慾,從而使我們吃得較少。此外,這些口味差的食物往往卡路里也很低,對減肥大有幫助。但是令人遺憾的是,我們餐桌上這類不順口的食物越來越少。
瘦身食物青“澀”派
許多口味不佳的食物,比如蘋果和苦瓜,雖然營養豐富,卻並不是人人愛吃。但是,營養學家提示我們,如果多食用這些口味差的食物,我們就能遠離肥胖。
研究證明,那些口味不佳的食物能迅速抑制我們的食慾,從而使我們吃得較少。此外,這些口味差的食物往往卡路也很低,對減肥大有幫助。但是令人遺 憾的是,我們餐桌上這類不順口的食物越來越少,種植者和食品製造商也力圖改善它們的粗糙口味,加入糖,增甜劑和食用香精使其改變味道。以迎合大多數人天生 愛吃的,香甜與柔和的味道。
澀澀的口味,其實是那些食物的天然“護身符”,這些苦澀的化學物質,能夠保護蔬菜、水果不受外敵的侵食。
可是,產生澀澀口味的化學物質中,也有一些是有毒的,比如未成熟的青綠色西紅柿中所含的番茄苷(鹼糖)和發綠的土豆中所含的茄鹼則對人體十分有害,食用後會引起中毒。
青澀味,能幫你控制食慾
當你一嘗到苦澀的味道,身體就會立即發出警報,將這種信號迅速輸送到大腦中:停止,不能繼續吃下去!然後你就自然而然地產生反感的反應,因而大倒胃口。
而這,正好可以用來造福於我們渴望苗條身材的減肥人士。德國研究人員最近對520名體重超重的人進行了一次試驗。參試人員除一般的飲食之外,還 補充食用從野菜中萃取的苦澀物質的濃縮物3個月,其瘦身的效果極其顯著——他們的平均體重降低了4.1公斤,原因是其進食量均普遍下降。
生完寶寶後,產後減肥是新媽媽最關心的話題之一,而生完孩子怎麼減肚子是最大的難題之一,那麼新媽生完孩子怎麼減肚子呢? 晚上六點前吃晚餐 ...[詳情]
有“大笑姑婆”之稱的吳君如,以前身材圓滾滾,加上常在電影里扮演醜女,因此,身材並不怎麼討人愛好。於是吳君如下定決心減肥,短短三個月就瘦了...[詳情]
不愛運動,做的時間又很長,還喜歡吃甜食,即使不胖的女人,腹部也難免有一些贅肉。那怎麼辦呢,8個減腹部的瑜伽動作專門針對腹部頑固脂肪,把它徹底消滅,現在開始...[詳情]
減輕體重不僅能讓你看起來更漂亮,也會讓你的身體更加健康,當然,減肥的方法一定要健康。下面就一起來瞭解一下減肥的其它好處吧! 獲得能量 體重...[詳情]
辦公室一族是最需要運動的一群人。但是由於平時工作忙碌,因此難以抽出大量的時間運動。其實在辦公室減肥同樣可以哦。辦公室減肥法讓你無需要離開...[詳情]
吃紅棗可以補血養顏,但在經期的時候紅棗和幾種食材搭配還可以豐胸!那麼經期吃什麼可以豐胸呢?今天小編就給大家介紹介紹幾種經期豐胸食譜! 紅棗豐胸之...[詳情]
導語:隨著入冬腳步的到來,急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季,你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了...[詳情]
瘦臉除了有按摩瘦臉外,還有其他更神奇的方法,想知道都有些什麼嗎?跟著小編一起來看看吧! 彈珠瘦臉法 具體方法: 1.早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,...[詳情]
平時我們最愛做的就是胸部怎麼運動才漂亮,腿部要怎樣才會瘦,但是你可能從沒想過,沒有美背,往往也是美好身材的敗筆,趕緊把背部運動起來。 增加有氧運...[詳情]
[導讀]最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計劃,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不必專門...[詳情]