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春季青澀減肥法 快速甩肉不含糊

發布日期:2023-10-13 23:15:47來源:中國減肥網

9大瘦身「青澀食物」 控制食慾遠離肥胖

  “青澀”食物能迅速抑制我們的食慾,從而使我們吃得較少。此外,這些口味差的食物往往卡路里也很低,對減肥大有幫助。但是令人遺憾的是,我們餐桌上這類不順口的食物越來越少。

   瘦身食物青“澀”派

  許多口味不佳的食物,比如蘋果和苦瓜,雖然營養豐富,卻並不是人人愛吃。但是,營養學家提示我們,如果多食用這些口味差的食物,我們就能遠離肥胖。

  研究證明,那些口味不佳的食物能迅速抑制我們的食慾,從而使我們吃得較少。此外,這些口味差的食物往往卡路也很低,對減肥大有幫助。但是令人遺 憾的是,我們餐桌上這類不順口的食物越來越少,種植者和食品製造商也力圖改善它們的粗糙口味,加入糖,增甜劑和食用香精使其改變味道。以迎合大多數人天生 愛吃的,香甜與柔和的味道。

  澀澀的口味,其實是那些食物的天然“護身符”,這些苦澀的化學物質,能夠保護蔬菜、水果不受外敵的侵食。

  可是,產生澀澀口味的化學物質中,也有一些是有毒的,比如未成熟的青綠色西紅柿中所含的番茄苷(鹼糖)和發綠的土豆中所含的茄鹼則對人體十分有害,食用後會引起中毒。

   青澀味,能幫你控制食慾

  當你一嘗到苦澀的味道,身體就會立即發出警報,將這種信號迅速輸送到大腦中:停止,不能繼續吃下去!然後你就自然而然地產生反感的反應,因而大倒胃口。

  而這,正好可以用來造福於我們渴望苗條身材的減肥人士。德國研究人員最近對520名體重超重的人進行了一次試驗。參試人員除一般的飲食之外,還 補充食用從野菜中萃取的苦澀物質的濃縮物3個月,其瘦身的效果極其顯著——他們的平均體重降低了4.1公斤,原因是其進食量均普遍下降。

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