冬季最靠譜減肥法 吃冷色調飲食光速瘦身

　　單純避開暖色食物 只吃冷色食物不可取

　　由於人體對五類食品每天所需要的量按照顏色由深到淺而遞增，即人體每天需要的量排序如下：

　　白色食物>黃色食物>紅色食物>綠色食物>黑色食物

　　從上面的食物排序，你可以看出來，冷暖色調的食物都是不可缺少的。要想健康有效地減肥，保證長期苗條的話，單純地避開暖色食物，只吃冷色食物並不可取。因此在減肥期間，你可以根據這個排序規律，將各種顏色的食物進行搭配，從而實現健康減肥。

　　接下來的6大食物顏色搭配原則，就可以有效地幫助你實現苗條夢。

　　第一原則：早餐吃暖色食物 啓動一天高速新陳代謝模式

　　紅色、橙色的食物是最能刺激食慾，會讓人不知不覺多吃幾口。因此，這些顏色的食物適合作為減肥期間早餐的顏色，給每天一個振奮的開始。早餐選擇以暖色調為主，可以有效地提升早晨的活力和加速一天的新陳代謝，加快減肥的步伐，所以你完全可以多吃一些如全麥麵包、紅蘋果、雞蛋等暖色的食物。