女性巧用經期減肥 搭配茶飲更減脂

　　豆漿和蔬果汁混合而成，含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等，能有效消除便秘，幫助燃燒脂肪，排毒美顏。而且還能改善生理期前的經期綜合症，幫助改善體質。生理期前喝豆漿蔬菜汁減肥，快速又有效。

　　 克服生理期前的惡性循環！

　　莫名的心慌煩躁、沒有幹勁、難以集中精神、非常懶散。另外，食慾卻很旺盛，就算在減肥，不僅體重沒有下降，反而發胖、浮腫、肌肉變得鬆弛。而且還受到便秘、肌膚乾燥粗糙等問題。

　　心慌煩躁，而且暴飲暴食，這不就是很多人生理期前容易出現的惡性循環嗎？有很多人，在一個月當中，將近過半的時間都在被這個問題所困擾。

　　這次為大家介紹一種，將“豆漿”和“蔬菜汁”混合在一起喝就可快速有效減肥的方法。

　　“豆漿”穩定內分泌平衡的作用。另外，想要輕鬆方便的話，可以選用市場上有售的蔬菜汁，如果擔心會有添加劑，想要純天然的蔬菜汁的話，則可以自己動作製作富含維生素、微量元素，有助於減壓，而且又容易有滿腹感的蔬菜汁。

　　 生理期前的體重上升，容易形成脂肪短暫儲存型肥胖。

　　女性一但過了排卵期，有助於美容的雌性激素就會減少，孕酮，又成黃體酮的這種激素就會增加。於是，細胞當中的水分和鹽分會讓儲備脂肪的代謝能力變低，從而這些脂肪容易堆積起來。

　　大部分的人在生理期的5天前，體重就不會減少，甚至有部分人反而會增加。雖然因人而異，但大致上都會增加500g～3kg。那是為了補充經期隨著血液所流失的營養。體重增加，伴隨而來的是精神上的煩躁不安，就容易暴飲暴食而導致發胖。

　　但是，想讓大家瞭解的是，這段期間會讓人覺得自己發胖，主要是水分的原因。雖然脂肪容易積聚下來，但是可以通過促進水分代謝和脂肪代謝來改善這種情況。